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Abendroutine · 15 Portionen
Ein Löffel, ein Glas – und der Abend gehört wieder dir.
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Calma im Alltag
Reife Ananas, darüber die harzige Schärfe der Yuzu – eine japanische Zitrusfrucht zwischen Mandarine und Limette. Die hellste der vier Sorten, und die einzige, die man auch am Nachmittag trinken würde.
* Magnesium und Vitamin B6 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit bei.
Warum abends
Cortisol soll abends im Tagestief liegen. Bleibt es oben, schläft man schlechter – und wer schlechter schläft, hat am nächsten Abend wieder mehr davon. Calma setzt an dieser Schleife an.**
Einschlafen fällt leichter, Durchschlafen wird besser.**
3 g Glycin · 400 mg L-Theanin
Besonders abends, wenn der Stresslevel oben bleibt.**
600 mg KSM-66® Ashwagandha
Wenn Cortisol abends nicht runterkommt, sitzt es in der Mitte.**
KSM-66® in voller Tagesmenge
Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.*
200 mg Magnesium · 3 mg B6 · 3 µg B12
Magnesium und Vitamin B6 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems bei.*
als Bisglycinat, nicht als Oxid
Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.*
40 µg D3 · 800 % NRV
* Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben nach VO (EG) Nr. 1924/2006 in Verbindung mit VO (EU) Nr. 432/2012, getragen von Magnesium, Vitamin B6 und Vitamin D.
** Keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Glycin, L-Theanin und KSM-66® Ashwagandha sind in der EU nicht für gesundheitsbezogene Angaben freigegeben; Aussagen zu Cortisol gehören ebenfalls nicht dazu.
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine abwechslungsreiche Ernährung und keine gesunde Lebensweise. Calma ist kein Arzneimittel und kein Schlafmittel.
Eine Portion · ca. 8,5 g Pulver
Maßstabsgetreu: So verteilen sich die 6042 mg Wirkstoff. Nur B6, K2 und B12 sind mit einer Mindestbreite eingezeichnet, sonst wären sie unsichtbar. Aroma und Hilfsstoffe stehen vollständig in den Nährwerten weiter unten. Antippen für Details.
Die kleinste Aminosäure überhaupt – und der Grund, warum Calma ohne Zuckerberg auskommt: Glycin schmeckt von sich aus leicht süß. 3 g ist die Menge, die in der Literatur zur Abendanwendung üblich ist, und gleichzeitig der Partner, an den das Magnesium gebunden ist.
≈ so viel Glycin wie in 14 g Speisegelatine – nur ohne die Gelatine.
Magnesium an Glycin gebunden. Das ist der Grund für die große Zahl im Balken: Für 200 mg reines Magnesium braucht es 1538,46 mg Verbindung – der Rest ist das Glycin, an dem es hängt. Magenfreundlicher als Oxid und ohne die abführende Wirkung, für die Citrat bekannt ist. Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
≈ so viel Magnesium wie in 75 g Mandeln – gut zwei Handvoll.
Wurzelextrakt mit 5 % Withanoliden – das am häufigsten untersuchte Ashwagandha-Extrakt am Markt, und einer der wenigen Rohstoffe mit eigenem Markennamen. 600 mg ist die volle Tagesmenge aus den gängigen Studienprotokollen, nicht die halbierte Variante, mit der sich eine Zutatenliste billig auffüllen lässt.
≈ zwei Standardkapseln à 300 mg – die übliche Tagesdosis, in einem Schluck.
Die Aminosäure aus dem Grüntee-Blatt, hier in doppelter Standarddosis. Der Unterschied zur Tasse Tee ist das, was fehlt: Koffein. Genau deshalb hört Grüntee als Abendgetränk irgendwann auf zu funktionieren.
≈ die Menge aus rund 20 Tassen Grüntee – ohne deren rund 600 mg Koffein.
Melissa officinalis, die Zitronenmelisse aus dem Kräutergarten – seit Generationen eines der klassischen Kräuter für den Abendtee. Hier als Extrakt aus den Blättern, damit in einem Löffel steckt, wofür man sonst eine Kanne aufgießen müsste. Leicht zitronig im Geschmack und deshalb in jeder Fruchtsorte gut aufgehoben.
Der Klassiker unter den Abendkräutern – als Extrakt statt als Teebeutel.
Cholecalciferol, dasselbe D3, das die Haut im Sommer selbst bildet – und im deutschen Winter eben nicht. Wie beim Magnesium ist die Zahl im Balken die Zubereitung, nicht der Wirkstoff: 100,5 mg Pulver liefern 40 µg reines D3. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems, zu einer normalen Muskelfunktion und zur Erhaltung normaler Knochen bei.
800 % NRV – das Doppelte dessen, was das BfR für Nahrungsergänzung empfiehlt, und zwei Fünftel der EU-Höchstmenge von 100 µg.
Gut das Doppelte der Tagesreferenzmenge – mit Absicht: Die Formel ist auf die Mengen aus Studien ausgelegt, nicht auf das Minimum, das für einen Claim gerade reicht. B6 ist an der Bildung körpereigener Botenstoffe beteiligt und steht deshalb in fast jeder Abendformel. Vitamin B6 trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion und zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
Im Balken oben mit Mindestbreite eingezeichnet: 3 mg wären sonst nicht zu sehen.
K2 ist hier, weil D3 hier ist. Die beiden arbeiten am selben Thema, und wer D3 hoch dosiert, nimmt K2 sinnvollerweise dazu – als MK-7, der Form mit der längsten Verweildauer im Körper. Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Im Balken oben mit Mindestbreite eingezeichnet: 75 µg sind 0,001 % der Wirkstoffe.
Methylcobalamin, die aktive Form von B12, die der Körper nicht erst umbauen muss. Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Im Balken oben mit Mindestbreite eingezeichnet: 3 µg sind der kleinste Posten der ganzen Formel.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht für Schwangere, Stillende und Personen unter 18 Jahren geeignet.
Kennzeichnung
| Nährstoff | pro Portionpro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 29 kJ / 7 kcal341 kJ / 82 kcal |
| Fett | 0,0 g0,0 g |
| – davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g0,0 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g18,8 g |
| – davon Zucker | 0,1 g1,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g4,7 g |
| Eiweiß | 0,0 g0,0 g |
| Salz | 0,00 g0,00 g |
1 Portion = 8,51 g Pulver in 250–300 ml Wasser. 15 Portionen pro Beutel.
| Zutat | pro Portion | % NRV* |
|---|---|---|
| L-Glycin | 3000 mg | ** |
| Magnesiumbisglycinat | 1538,46 mg | ** |
| davon Magnesium | 200 mg | 53 % |
| KSM-66® Ashwagandha | 600 mg | ** |
| Säuerungsmittel (Zitronensäure) | 600 mg | ** |
| Natürliches Aroma | 600 mg | ** |
| Aroma | 600 mg | ** |
| L-Theanin | 400 mg | ** |
| Zitronenmelissen-Extrakt | 400 mg | ** |
| Aroma | 300 mg | ** |
| Apfelsäure | 250 mg | ** |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 100,5 mg | ** |
| davon Vitamin D3 | 40 µg | 800 % |
| Mönchsfrucht-Dekoktionspulver | 100 mg | ** |
| Süßungsmittel (Steviolglykoside aus Stevia) | 20 mg | ** |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 3 mg | 214 % |
| Vitamin K2 (Menachinon-7) | 75 µg | 100 % |
| Vitamin B12 (Methylcobalamin) | 3 µg | 120 % |
* Nährstoffbezugswerte, Referenzmenge nach VO (EU) 1169/2011 · ** Keine NRV vorhanden
Anwendung
Kalt, nicht heiß: Hitze ist für die Aminosäuren unnötig und der Geschmack bleibt so am klarsten.
Der Dosierlöffel liegt im Beutel und fasst genau eine Portion – rund 8,5 g. Gestrichen abziehen, nicht gehäuft.
Löffel reicht, Shaker geht schneller. Keine Klümpchen, kein Bodensatz.
Jeden Abend zur gleichen Zeit. Eine Routine entsteht durch Wiederholung, nicht durch Dosis.
Vorher · Nachher
Zieh den Griff. Links der Ausgangspunkt, rechts nach der Routine.**
Bewertungen
Echte Kundenstimmen
Beispielbewertungen für die Vorschau
Gerade weil das süß-saure Zusammenspiel heraussticht, finde ich die Sorte weniger langweilig als erwartet.
Geschmacklich ist die herbe Zitrusnote okay, beim Preis würde ich vor einer weiteren Packung allerdings überlegen.
Ein zweites Umrühren lohnt sich bei mir, danach verteilt sich die Kombination aus Ananas und Yuzu gleichmäßiger im Glas.
Ich brauche weder Saft noch etwas anderes dazu, die kräftige Ananasnote reicht mir vollkommen aus.
Auch beim dritten Versuch konnte mich der fruchtige Duft leider überhaupt nicht überzeugen.
Ich bevorzuge einen leichteren Geschmack, deshalb reduziere ich die Pulvermenge, bis der säuerliche Abschluss passt.
Für mich macht die leichte Zitrussäure den Geschmack aus und nicht bloß die Süße.
Ich hatte etwas Unauffälligeres gesucht, dafür ist der intensive Ananasgeschmack in meinem Glas zu präsent.
Direkt nach dem Mischen schmeckt mir das süße Ananasaroma am besten, lange stehen lasse ich das Glas nicht.
Ich trinke es eher gelegentlich, weil das tropische Fruchtaroma für mich ein bewusster Geschmack und kein Durstlöscher ist.
Nach dem Vergleichen der Sorten wäre das süß-saure Zusammenspiel für mich das entscheidende Argument.
Ich hatte einen sehr süßen Eindruck befürchtet, tatsächlich fällt mir eher die herbe Zitrusnote auf.
Ich finde die Kombination aus Ananas und Yuzu in Ordnung, bei einer gemeinsamen Verkostung wären die Meinungen dazu wohl verschieden.
Ich nehme mir ein paar Minuten für das Glas, denn die kräftige Ananasnote möchte ich nicht einfach heruntertrinken.
Die Sorte klingt spannend, aber der fruchtige Duft ist in einem Getränk einfach nicht das Richtige für mich.
Mein erster Versuch war zu konzentriert, inzwischen finde ich der säuerliche Abschluss gut getroffen.
Nur Wasser dazu und ich bin zufrieden, vor allem die leichte Zitrussäure gefällt mir daran.
Wegen der intensive Ananasgeschmack würde ich empfehlen, vor einer großen Packung den persönlichen Geschmack zu testen.
Mit mehr Wasser geht für mich nicht alles verloren, gerade das süße Ananasaroma bleibt noch erkennbar.
Ich empfinde das tropische Fruchtaroma als angenehm eingebunden und nicht als einzelnen hervorstechenden Geschmack.
Mir gefällt die Sorte, nur das süß-saure Zusammenspiel bleibt nach dem letzten Schluck etwas lange im Mund.
Musste nicht lange überlegen, die herbe Zitrusnote hat mir gleich beim ersten Schluck zugesagt.
Es ist nicht schlecht, aber die Kombination aus Ananas und Yuzu macht die Sorte für mich auch nicht zu etwas Besonderem.
Aus einem offenen Glas nehme ich die kräftige Ananasnote stärker wahr als beim Trinken aus dem Shaker.
Gut gekühlt in einem kleinen Glas finde ich der fruchtige Duft richtig angenehm.
Ich hatte mir ein leichteres Aroma vorgestellt und empfinde der säuerliche Abschluss als zu schwer.
Einfach kurz mit dem Löffel reicht mir nicht, nach gründlichem Mischen gefällt mir die leichte Zitrussäure aber.
Mein Urteil bezieht sich nur aufs Trinken, und dabei ist der intensive Ananasgeschmack für mich ein klarer Pluspunkt.
Beim Trinken finde ich das süße Ananasaroma interessant, im Nachgeschmack passt es für mich nicht ganz.
Wer sanfte Aromen sucht, sollte wissen, dass das tropische Fruchtaroma für mich gut erkennbar bleibt.
Für weitere Geschmacksexperimente hätte ich wenig Anlass, solange das süß-saure Zusammenspiel so zu meinem Glas passt.
Ich gebe Eis erst zum Schluss hinein, dadurch kann ich die herbe Zitrusnote besser an meine Vorlieben anpassen.
Mich würde die Sorte mehr ansprechen, wenn die Kombination aus Ananas und Yuzu etwas weniger kräftig ausfallen würde.
Gut gekühlt erinnert mich die kräftige Ananasnote an ein Getränk, das ich auf dem Balkon trinken würde.
Auf einem großen Glas Wasser hatte ich weniger erwartet, der fruchtige Duft ist trotzdem deutlich vorhanden.
Von den Geschmacksrichtungen wäre das nicht meine Wahl, weil der säuerliche Abschluss für mich nicht harmonisch wirkt.
Für mich ist die leichte Zitrussäure der schönste Teil an dieser Sorte.
Mit normal kaltem Leitungswasser kommt der intensive Ananasgeschmack für mich ebenfalls gut heraus.
Ich kann mich mit das süße Ananasaroma anfreunden, richtig freuen würde ich mich auf das nächste Glas aber noch nicht.
Ich mag kräftige Aromen, deshalb ist das tropische Fruchtaroma hier genau richtig für mich.
Ich rühre etwas länger als gedacht, dafür finde ich das süß-saure Zusammenspiel im fertigen Glas angenehm.
Lieber eine kleinere Menge mit vollem Aroma, so gefällt mir die herbe Zitrusnote besonders.
Bei mir sorgt die Kombination aus Ananas und Yuzu weder für Begeisterung noch für Ablehnung, also bleibt es bei drei Sternen.
Wenn ich beim Anrühren etwas zurückhaltender bin, finde ich die kräftige Ananasnote gut ausgewogen.
Die Idee gefällt mir, weil der fruchtige Duft für mich deutlich mehr Charakter hat als ein ganz neutrales Getränk.
Als gelegentlicher Probiergeschmack vielleicht, für eine ganze Packung wäre mir der säuerliche Abschluss zu eigen.
Ich nehme für mein Glas etwas weniger, damit die leichte Zitrussäure nicht alles andere überlagert.
Wenn ich nach einem Aroma suche, das mir spontan zusagt, gefällt mir hier vor allem der intensive Ananasgeschmack.
Neben den anderen Sorten wirkt das süße Ananasaroma auf mich durchaus interessant, bleibt aber nicht mein Favorit.
In meinem größeren Wasserglas ist das tropische Fruchtaroma angenehmer als beim ersten konzentrierten Versuch.
Wenn ich Lust auf genau diesen Geschmack habe, ist das süß-saure Zusammenspiel für mich sehr passend.
Anfangs kam mir die herbe Zitrusnote ungewöhnlich vor, nach ein paar Schlucken fand ich es angenehmer.
Mit dem Anrühren komme ich zurecht, nur die Kombination aus Ananas und Yuzu gefällt mir weiterhin nicht besonders.
Mir gefällt die kräftige Ananasnote auch zum Ende des Glases noch, was für meine Sortenwahl wichtig wäre.
Bei der fruchtige Duft fehlt mir die letzte Feinabstimmung, insgesamt ist das Getränk für mich in Ordnung.
Wer wie ich leichte Getränke mag, kann der säuerliche Abschluss über die Verdünnung für sich angenehmer machen.
Schon der erste Schluck macht für mich deutlich, dass die leichte Zitrussäure zu meinen Vorlieben passt.
Ich würde der intensive Ananasgeschmack eher als gelegentliche Alternative wählen und nicht als meinen Standardgeschmack.
Nach zwei Versuchen mit unterschiedlicher Wassermenge konnte ich das süße Ananasaroma für mich passend einstellen.
Von einem Fruchtgetränk wünsche ich mir ein erkennbares Aroma und das liefert mir hier das tropische Fruchtaroma.
Schade, die Beschreibung sprach mich an, im fertigen Getränk stört mich jedoch das süß-saure Zusammenspiel.
Für mich passt die herbe Zitrusnote genau, ich würde an der Mischung nichts ändern.
Mit kaltem Wasser und zwei Eiswürfeln kommt die Kombination aus Ananas und Yuzu für mich richtig gut zur Geltung.
Ich verdünne stärker als beim ersten Versuch, dadurch ist die kräftige Ananasnote für mich angenehmer.
Hatte wenig erwartet, aber der fruchtige Duft gefällt mir tatsächlich richtig gut.
Bei dieser Sorte bin ich unsicher, ob der säuerliche Abschluss auf Dauer mein Fall ist.
Bei einer kleinen Verkostung wäre die leichte Zitrussäure für mich der Grund, genau diese Sorte auszuwählen.
Insgesamt lecker, nur der intensive Ananasgeschmack dürfte für meinen Geschmack ein bisschen zurückhaltender sein.
Gerade das süße Ananasaroma macht das Getränk für mich interessant.
Leider überdeckt das tropische Fruchtaroma für mich den Rest, auch mit mehr Wasser.
Ungekühlt war ich skeptisch, gut gekühlt gefällt mir das süß-saure Zusammenspiel aber wesentlich besser.
Ich mag vor allem, wie sich die herbe Zitrusnote beim langsamen Trinken entwickelt.
Kurz im Shaker gemischt und fertig, wobei die Kombination aus Ananas und Yuzu für mich der wichtigste Punkt ist.
Ab und zu mag ich die kräftige Ananasnote, jeden Tag brauche ich diesen Geschmack aber nicht.
Dass der fruchtige Duft so deutlich durchkommt, finde ich klasse.
Ein paar Eiswürfel machen für mich viel aus, weil der säuerliche Abschluss dann weniger intensiv wirkt.
Nach etwas Ausprobieren mit der Wassermenge ist die leichte Zitrussäure jetzt genau richtig für mich.
Aufgrund der Sortenbezeichnung hätte ich nicht gedacht, dass der intensive Ananasgeschmack so im Vordergrund steht.
Beim zweiten Probieren konnte ich mit das süße Ananasaroma schon deutlich mehr anfangen.
Mich überzeugt das tropische Fruchtaroma, ohne dass ich noch irgendetwas dazugeben möchte.
Ich werde mit dieser Sorte nicht warm, vor allem das süß-saure Zusammenspiel stört mich.
Zu einem Glas Wasser ist die herbe Zitrusnote für mich eine schöne geschmackliche Abwechslung.
Viel fehlt nicht, nur die Kombination aus Ananas und Yuzu könnte für mich noch feiner abgestimmt sein.
Ich nehme ein großes Glas, damit die kräftige Ananasnote nicht zu konzentriert wird.
Der erste Eindruck war gemischt, an der fruchtige Duft muss ich mich offenbar gewöhnen.
Besonders beim ersten Schluck fällt der säuerliche Abschluss auf, danach wirkt das Getränk für mich milder.
Statt immer nur dasselbe zu trinken, probiere ich gern etwas anderes und mag hier die leichte Zitrussäure.
Je nach Wassermenge lässt sich der intensive Ananasgeschmack für meinen Geschmack ziemlich gut dosieren.
Wenn ich nur nach dem Geschmack entscheide, spricht das süße Ananasaroma klar für diese Sorte.
Weder begeistert noch enttäuscht, das tropische Fruchtaroma ist für mich einfach Geschmackssache.
Schon beim ersten Probieren war das süß-saure Zusammenspiel genau das, was mir positiv aufgefallen ist.
Im Glas hatte ich kleine Klümpchen, mit dem Shaker klappt es und die herbe Zitrusnote gefällt mir.
Ich lasse mir damit Zeit, weil mir die Kombination aus Ananas und Yuzu in kleinen Schlucken besonders gut gefällt.
Für meinen Geschmack ist die kräftige Ananasnote zu dominant, deshalb würde ich eine andere Sorte nehmen.
Häufige Fragen
Calma ist kein Schlafmittel und enthält kein Melatonin. Es ist ein Getränk für die Zeit vor dem Schlafen – was es tut, ist Teil einer Routine zu sein, nicht dich auszuknipsen. Fahrtüchtigkeit und Maschinenbedienung werden nicht beeinträchtigt.
Ashwagandha wird in Studien typischerweise über vier bis acht Wochen täglich eingenommen. Wer nach drei Abenden ein Wunder erwartet, kauft das falsche Produkt. Ein Beutel reicht für 15 Abende – zwei Beutel decken einen realistischen ersten Zeitraum ab.
Ja, eine Portion pro Tag ist die empfohlene Menge. Nicht überschreiten. Bei Vorerkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft oder Stillzeit vorher ärztlich abklären – das gilt für Ashwagandha besonders.
Nein. Glycin ist von Natur aus leicht süßlich, dazu kommt echtes Fruchtaroma. Alle vier Sorten sind so abgestimmt, dass man sie in kaltem Wasser ohne Überwindung trinkt – das ist die Voraussetzung dafür, dass eine Abendroutine überhaupt durchgehalten wird.
Versand aus Deutschland, Lieferzeit 1–3 Werktage, versandkostenfrei ab 39 €. 14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht.
Es gibt keine bekannte Wechselwirkung. Sinnvoll ist es trotzdem nicht: Alkohol stört genau den Teil der Nacht, um den es hier geht. Calma hebt das nicht auf.
Nein. Calma enthält weder Koffein noch etwas, das in ein Dopingkontrollverfahren fällt. Wer abends spät trainiert, nimmt die Portion danach, nicht davor.
Auch im Sortiment
01 — warm Apfel Zimt
Bratapfel ohne Zucker. Die Sorte für Oktober bis März.€39,99
03 — weich Pfirsich Yuzu
Der Allrounder. Am ehesten das, was man aus dem Eistee-Regal kennt.€39,99
04 — klar Grüner Apfel Zitrone
Sauer, sehr klar, wenig süß. Für alle, denen Wellness-Getränke zu parfümiert sind.€39,99